Врач дагестанского центра медпрофилактики дала рекомендации махачкалинцам на время жары

Рекомендуя махачкалинцам и гостям столицы воздержаться от прогулок с одиннадцати утра до пяти часов вечера в целях предотвращения теплового и солнечного ударов, заместитель главного врача Республиканского центра медицинской профилактики Элеонора Алиева отмечает, что день желательно начинать с зеленого чая, который, по ее словам, надолго удерживает запас необходимого количества жидкости в организме.

Особый акцент врач делает на соблюдении питьевого режима. Так, для профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять больше воды малыми порциями. Не следует пить газированные и алкогольные напитки, а также напитки с повышенным содержанием сахара.

В дневной рацион питания, по мнению медика, желательно включать продукты молочного и растительного происхождения, исключив при этом жирную, острую, соленую и сладкую пищу.

Подробнее – на сайте администрации Махачкалы.