Лучшая защита – прививка

По информации главного санитарного врача республики Николая Павлова, за 7 месяцев текущего года отмечается рост суммарной инфекционной заболеваемости на 25,6 процента (на 100 тыс. населения). Это обусловлено осложнением эпидемиологической ситуации по ковиду. Касаемо же гриппа, самый эффективный способ защиты – вакцинация, уверен руководитель регионального Управления Роспотребнадзора. Ведомство отвечает на самые распространенные вопросы граждан о профилактике заболевания.

– Можно ли совсем избавиться от гриппа с помощью вакцин?

– Нет, он быстро мутирует, легко распространяется. Случаи заболевания регистрируются круглый год.

– Почему важно привиться от гриппа?

– Грипп – острая вирусная инфекция, которая передается воздушно-капельным путем, опасен осложнениями, риском летального исхода. И даже если у одного заболевшего может быть всего несколько дней плохого самочувствия, передача гриппа младенцам, пожилым людям и людям с ослабленной иммунной системой может привести к болезни с тяжелым течением и даже к смерти. Вакцинация остается наилучшим методом профилактики гриппа и снижения риска серьезных осложнений (даже если инфицирование случится). Поскольку сезон гриппа в этом году совпадает с эпидемией коронавируса, важно быть привитым, и чем раньше будет проведена вакцинация, тем лучше. Сочетанное течение двух инфекций может иметь худший прогноз.

Вакцинация рекомендована всем людям начиная с 6 месяцев жизни (при отсутствии противопоказаний). Но, как показывает практика, не все, кому нужна прививка против гриппа, ее делают.

Среди причин отказа:

– беспокойство о побочных эффектах (после вакцины вероятна кратковременная реакция в виде незначительного повышения температуры, боли в месте инъекции, которая не представляет угрозы для здоровья привитого);

– беспокойство о том, что прививка вызовет грипп (вирусы, используемые в вакцинах, инактивированы и не приводят к заболеванию гриппом);

– грипп не так уж серьезен (он, повторимся, может вызвать серьезные осложнения и смерть);

– негативное отношение к вакцинации в целом.

– А если я сделаю прививку от гриппа и все равно заражусь?

– Если вы сделаете прививку, а затем заболеете, болезнь будет протекать в легкой форме. Это снизит вероятность госпитализации.

– Как идет подготовка к эпидсезону?

– Состав вакцин против гриппа пересматривается ежегодно. Каждые 6 месяцев ВОЗ организует совещание консультативной группы экспертов, задача которого заключается в анализе всех собранных данных о вирусах гриппа, а также в разработке рекомендаций по составу вакцин для использования в предстоящем эпидсезоне. Эти рекомендации учитываются при разработке, производстве и лицензировании вакцин.

Сентябрь и октябрь – лучшее время для вакцинации, чтобы успеть выработать иммунитет, который защитит на протяжении всего сезона. Если говорить о поздней вакцинации, то лучше сделать прививку позже, чем вообще не делать. Для достижения полного иммунитета требуется две недели после прививки. В течение этого времени ограничьте контакты и исключите общение с теми, у кого есть симптомы гриппа и других вирусных заболеваний.

– Можем ли мы повысить сопротивление инфекциям, если будем принимать биологически активные добавки (БАДы)? И если да, то насколько быстро?

– Большинство специалистов по питанию и иммунологов единодушны во мнении: поддержать оптимальное функционирование иммунной системы, просто принимая различные биодобавки, придерживаясь радикальных диет или используя разнообразные народные средства, невозможно. Здоровое, разнообразное питание по-прежнему остается лучшим лекарством. Но результат от перехода к нему нельзя увидеть в одночасье. Реальный положительный эффект будет заметен, только если это ваш долгосрочный, пожизненный выбор.

– Имеет ли смысл корректировать диету, пищевое поведение?

– Несомненно, да. Сейчас всем нам необходимо обратить особое внимание на свой вес. Большинство пациентов, находящихся на интенсивной терапии, имеют избыточную массу тела. Это плохо влияет на дыхательную функцию, вызывает нарушение регуляции уровня сахара в крови и повышение артериального давления. Нередко люди пренебрегают здоровым питанием, не хотят делать физические упражнения и вообще менять свой привычный образ жизни, отказываться от вредных привычек. Принимать таблетки один или несколько раз в день намного легче, это не требует особых усилий. Однако в большинстве своем эффективность таких средств недостаточно доказана.

– Но все же интересно, какие витамины и минералы наиболее часто предлагаются для повышения иммунитета?

– Прежде всего витамин С. Он содержится во фруктах (особенно цитрусовые и ягоды), помидорах, зеленых овощах, капусте, салате, зеленом перце.

Следующий – витамин D. Он, безусловно, может помочь иммунной системе, но только в больших дозах. Принимать его нужно по назначению врача, ни в коем случае не превышая дозировки. Лучший способ получения дневной дозы витамина D – 15 минут постоять на солнце. Из микроэлементов для повышения иммунитета нередко предлагают использовать селен и цинк. Помните, что примерно половина вашей тарелки должна быть заполнена овощами, четверть белком и четверть углеводами. Также старайтесь не переедать, следите за размером своей порции. Высыпайтесь, старайтесь больше двигаться, избегайте стрессов.

Изменение образа жизни поможет вам улучшить состояние здоровья и противостоять многим заболеваниям, в том числе и новой коронавирусной инфекции.