Глазов: физическая активность продлевает жизнь на 10 лет

Ярослав Глазов, министр здравоохранения Дагестана, заявил, что регулярная физическая активность играет ключевую роль в сохранении здоровья. Регион традиционно занимает ведущие позиции в России по продолжительности жизни, чему способствует в том числе культура здорового образа жизни.

«Сбалансированное питание и движение – важные условия не только для профилактики болезней, но и для борьбы с хроническими заболеваниями», – подчеркнул Глазов, ссылаясь на выступление министра здравоохранения РФ Михаила Мурашко на Петербургском экономическом форуме. По словам дагестанского министра, исследования показывают: при индексе массы тела выше 40 человек может потерять до десяти лет жизни.

Эксперты отмечают, что даже минимальная, но регулярная нагрузка способна дать значительный эффект. Для поддержания формы достаточно интенсивных 20-минутных пробежек трижды в неделю или ежедневных пеших прогулок в быстром темпе продолжительностью 30 минут.

«Необязательно покупать дорогие абонементы в спортзал, – отметил Глазов. – Простая ходьба по 30–60 минут в день – это доступный способ укрепить не только тело, но и психическое здоровье».