МЧС прогнозирует сильную жару в Дагестане

В низменных районах температура воздуха может достичь +43°C, в предгорных – до +41°C.

Чтобы избежать теплового или солнечного удара, соблюдайте меры предосторожности:

   Минимизируйте пребывание на солнце.

   Избегайте значительных физических нагрузок.

   По возможности не выходите на улицу с 11:00 до 17:00.

Одежда должна быть легкой, светлых тонов и предпочтительно из натуральных тканей (хлопок, лен).

Пейте больше воды, откажитесь от сладких напитков, усиливающих жажду.

Помните, тепловой удар возможен и без прямого солнца – достаточно высокой температуры воздуха и неподходящей одежды.

Признаки теплового/солнечного удара: покраснение кожи, учащенное сердцебиение, головокружение, головная боль, холодный пот, упадок сил, тошнота.

Жара может обострить хронические заболевания (диабет, проблемы с сердцем и легкими) и ухудшить состояние из-за приема некоторых лекарств.

Если почувствовали себя плохо: перейдите в прохладное место, умойтесь холодной водой и пейте воду для восполнения электролитов.

При первых симптомах удара немедленно вызывайте скорую помощь.