Неделя поддержания и укрепления иммунитета проходит в Дагестане

Она объявлена Министерством здравоохранения Российской Федерации с 24 февраля по 2 марта. Также по инициативе Всемирной организации здравоохранения 1 марта отмечается День иммунитета.

В современном мире, где здоровье становится приоритетом каждого из нас, укрепление иммунной системы приобретает особую значимость. Предназначение её — охрана организма человека от воздействия микроорганизмов, причём не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.

Снижение иммунитета может быть обусловлено несколькими факторами. Это неправильный образ жизни, включая злоупотребление алкоголем, курение и недостаток физической активности, что существенно ослабляет организм. Стрессы, депрессивные состояния, высокая раздражительность, усталость и недостаток качественного сна также негативно влияют на иммунитет.

Кроме того, неблагоприятные условия окружающей среды могут способствовать снижению иммунной активности. Неправильное и несбалансированное питание ещё больше усугубляет эту проблему, лишая организм необходимых для защиты веществ.

Специалисты в области здравоохранения рекомендуют соблюдать режим дня, высыпаться, придерживаться принципов здорового питания, пить достаточное количество воды и включить в расписание физическую активность. Также медики советуют вовремя проходить диспансеризацию и профилактические осмотры.

Рекомендации врачей позволят дагестанцам укрепить иммунитет и достигнуть одну из главных целей национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» — увеличить продолжительность жизни населения.

Иммунитет – важнейшая составляющая нашей успешности и здоровья. Если он ослаблен, то не избежать частых болезней различными недугами, как в детском, так и во взрослом возрасте. Именно поэтому надо задуматься об укреплении иммунных сил организма ещё до того, как возникнут какие-либо проблемы.

Иммунитет (в широком смысле слова) – это способность организма поддерживать свой природный генетический состав и бороться против чужеродных агентов, пытающих ему навредить. Каждую осень и зиму наш иммунитет подвергается испытанию, и сотни тысяч людей сдают этот экзамен «на троечку», кашляя, чихая или валясь в постели с высокой температурой. Кроме того, при слабом иммунитете или сбоях в иммунных реакциях у человека может отмечаться синдром хронической усталости, болевые ощущения в суставах и мышцах, длительное повышение температуры, аллергические реакции, кожные высыпания и т.д.

Органы, входящие в иммунную систему: лимфатические узлы, миндалины, вилочковая железа (тимус) костный мозг, селезенка. Ученые установили, что большая часть клеток-защитников располагается в кишечнике – 80%.

Силы иммунитета на 50% зависят от образа жизни, который ведет человек.

Факторы, негативно воздействующие на иммунитет:

• длительный стресс;
• вредные привычки;
• нерациональное питание (голодание, переедание);
• дефицит витаминов и микроэлементов;
• физические перегрузки;
• перенесённые травмы, ожоги, операции;
• загрязнение окружающей среды;
• бесконтрольное употребление лекарств.

Частые простудные заболевания, герпес на губах, продолжительное повышение температуры, синдром хронической усталости, сонливость или бессонница, болевые ощущения в суставах и мышцах, нарушения сна, частые головные боли, появление высыпаний на коже – всё это признаки снижения иммунной активности.

Конечно, лучшим способом усилить иммунитет является обращение к врачу-иммунологу, который сможет всецело проанализировать ваш организм и подобрать соответствующее лечение. Но имейте в виду, что пассивное лечение всегда менее результативно, чем активная жизненная позиция больного, готового предпринимать усилия по укреплению своего здоровья. Помимо таблеток и уколов важнейшую роль в укреплении иммунитета играют поведенческие факторы и здоровый образ жизни человека.