Роспотребнадзор дал рекомендации студентам по питанию

Роспотребнадзор рекомендует студентам придерживаться здорового питания для поддержания здоровья и успеваемости в учебе.

Для этого питание должно быть разнообразным и включать все основные группы продуктов:

фрукты и овощи;
зерновые;
молочные продукты;
белковые продукты (мясо, рыба, яйца, бобовые).

Рекомендуется принимать пищу 4-5 раз в день, чтобы поддерживать уровень энергии и концентрацию. Также следует пить не менее 1,5-2 литров воды в день, чтобы избежать обезвоживания.

Кроме того, Роспотребнадзор советует сократить потребление продуктов с высоким содержанием соли и сахара. В качестве перекусов лучше выбирать фрукты, орехи или йогурты, а не чипсы или сладости.

Наряду с питанием важна физическая активность. Студентам рекомендуется включать в свой график занятия спортом.