Физкульт-привет!

Рассказываем, как начинается утро для приверженцев здорового образа жизни

– Вообще бег полезен, он укрепляет стенки сосудов и улучшает их эластичность, – объясняет мне махачкалинка, которая представилась Патимат. – Только я не бегаю, а хожу. Предпочитаю спортивную ходьбу. Ходьба по песку укрепляет мышцы ног.

Рассказывает, что раньше часто болела, хандрила. На помощь пришла соседка.

– Ей почти 80, но выглядит бодро, не болеет. Как-то она предложила мне рано утром сходить на пляж. И тут оказалось целое сообщество любителей спортивной ходьбы, человек 15, которые ежедневно занимаются физкультурой, ходят по песку. После этого я забыла, что такое болезни. Сбросила вес, чувствую себя отлично.

Между тем стало рассветать, волейболисты вышли на площадку. Играют почти круглый год независимо от того, какая погода на улице.

– Да где блок-то? Почему не прыгаешь?! Давай назад, хоть на подборе помогай, – несется с площадки.

Многие давно создали свои команды и участвуют в турнирах. Желающих играть хоть отбавляй.

– Вы впервые здесь? Турист, что ли? – спрашивает у меня девушка по имени Ася (на снимке).

– Нет, я журналист «Дагестанской правды». Буду писать о вас.

– А мы «моржи», – делится она. – Я прихожу к 6 утра, делаю пробежку (около семи километров). После – разминка. Ближе к 7 часам приходят волейболисты и начинаем играть до 5–6 партий. Далее приступаем к вод­ным процедурам, «моржуем».

Ифтар на городском пляже

Но не все любят бегать, кто-то сразу же идет купаться. Вернее, после разминки. Словом, у каждого своя программа.

– А к кому вы себя причисляете: к спортсменам или физкультурникам? – интересуюсь у нее.

– Мы, скажем так, группа ЗОЖ.

Судя по тому, как люди увлечены процессом, можно сделать вывод, что им нравится всё это, сам образ жизни.

– Ребята купили самовар и теперь готовят чай для всех, – продолжает вводить меня в курс дела Ася. – Кто первым приходит, тот его и топит. Все что-то с собой приносят – сладости, фрукты, и это уже становится традицией. Желающих, разумеется, угощаем бесплатно.

А еще энтузиасты спортивно-массового движения, у которых есть финансовые возможности, проводят здесь соревнования (сами закупают необходимое, учреждают призовой фонд). По любому поводу. Например, впереди у нас День защитника Отечества. Следовательно, будет турнир с торжественными церемониями открытия и закрытия, кубками, медалями. То есть всё по-серьёзному.

– Кстати, мы тут скинулись, собрали немного денежек и купили кастрюли, прочую посуду. Готовим периодически плов и угощаем всех, – рассказывает она. – В общем, добро­ пожаловать! Присоединяйтесь к нам, занимайтесь спортом!

Гаджи Алиев приходит на пляж каждое утро на протяжении многих лет. И как признается, этого ему хватает для того, чтобы не обращаться к врачам.

– Не представляю свой день без пробежки, – говорит он.

– Как часы нужно заводить с утра, так и человеку нужен заряд бодрости, чтобы хватило на весь день. А морской воздух, песок делают этот процесс просто волшебным. Приятно, что здесь много молодежи, значит, неглупое поколение растет, понимает, что нужно заботиться о своем здоровье.

– А я не бегаю, но хожу много, – рассказывает стоящий рядом мужчина лет 50. – Не люблю бегать, при этом километров по десять ежедневно прохожу. Почему начал ходить? Много лишних килограммов, надо менять образ жизни. Помогает. Правда, поначалу чуть язык не выплевывал от усталости, потом уже почувствовал, что мне мало семи тысяч шагов, стал увеличивать нагрузки. Теперь получаю удовольствие от этого. Бегать? Не-е-е, не хочу, от ходьбы не меньше пользы.