Больница особого назначения

А еще в клинике особое внимание уделяют профилактике и поддержанию здоровья пациентов, участвуя в том числе в мероприятиях, направленных на повышение осведомленности населения о ЗОЖ.

Так, с 5 по 11 мая в стране проходила Неделя здорового долголетия – отличная возможность задуматься о том, как оставаться активным и здоровым.

Чтобы поддерживать здоровье в зрелом возрасте, врачи РКБ № 2 рекомендовали следовать нескольким простым правилам:

откажитесь от курения;

ограничьте потребление алкоголя (не более 30 мл этанола в день);

употребляйте не менее 400 г овощей и фруктов ежедневно;

контролируйте потребление соли (до 5 г в сутки, включая готовые продукты);

занимайтесь физической активностью регулярно.

Заботясь о своем здоровье, вы можете обеспечить себе активное и полноценное старение.

***

Также в рамках Недели здорового долголетия главный внештатный гериатр Дагестана Камилла Алиева-Хархарова провела познавательную лекцию для медработников и пациентов больницы, на которой были затронуты важные темы, касающиеся сохранения здоровья.

Было отмечено, что одним из важных аспектов является правильное и полноценное питание. Главное условие – рацион должен быть разнообразным, подчеркнула лектор. Это позволит избежать дефицита или избытка тех или иных веществ в организме. Обязательно в меню должны присутствовать сезонные фрукты/овощи, разные крупы (прежде всего гречка, овсянка).

***

Для поддержания здоровья и качества жизни в пожилом возрасте огромное значение имеет регулярная гимнастика.

Она способствует:

поддержанию физической формы: укрепление мышц и костей (упражнения помогают поддерживать мышечную массу и плотность костей, что снижает риск остеопороза и переломов), улучшение гибкости и координации;

улучшению сердечно-сосудистого здоровья (физическая активность дает возможность контролировать уровень холестерина и артериальное давление, что снижает риск инфарктов и инсультов);

улучшению психического здоровья: снижение стресса и тревожности (регулярная активность способствует выработке эндорфинов, которые улучшают настроение и снижают уровень стресса), предотвращение депрессии (упражнения могут помочь в борьбе с депрессивными состояниями, повышая общее чувство благополучия);

поддержанию независимости: улучшение функциональных возможностей (гимнастика помогает пожилым людям сохранять способность выполнять повседневные задачи, такие как ходьба, подъем по лестнице и уход за собой), снижение риска инвалидности (физактивность может помочь предотвратить ухудшение состояния здоровья, которое может привести к необходимости посторонней помощи).

Кроме того, есть и социальные аспекты: возможность общения (групповые занятия становятся отличной возможностью для общения и социализации, что важно для эмоционального благополучия);

создание рутины (регулярные занятия спортом могут помочь установить распорядок дня и добавить структуру в жизнь).

***

На базе РКБ № 2 работает кабинет памяти.

Среди основных его задач: поддержка когнитивного здоровья (улучшение памяти и внимания); профилактика ухудшения состояния (замедление прогрессирования заболеваний, связанных с памятью); социальная активность (создание условий для общения между пациентами); обучение (информация о методах поддержания памяти).

Виды деятельности: игры для мозга (кроссворды, головоломки и настольные игры);

терапия искусством (занятия живописью и лепкой);

физическая активность (упражнения для поддержания здоровья);

групповые занятия (общение и обсуждения);

стратегии запоминания (обучение методам улучшения памяти);

работа с родственниками (семинары о поддержке близких);

использование технологий (обучение работе с приложениями для тренировки памяти).

Кабинет памяти помогает пожилым людям оставаться активными и вовлеченными в жизнь, улучшая их общее состояние и качество жизни.

***

Для пациентов гериатрического отделения клиники под руководством инструктора проводится лечебная физкультура. Работа на силовых тренажерах воздействует на связки и мышечные волокна, способствуя увеличению мышечной силы. Плюс эти упражнения – хорошая профилактика остеопороза. А еще предусмотрены кардионагрузки, помогающие укрепить сердечную мышцу, улучшая её работу, поддержать здоровое кровяное давление, повысить выносливость, сжечь калории и т. д.