В здоровом теле…

К слову, о вредном. Несколько лет назад ВОЗ определила перечень продуктов, которые употреблять не следует, желательно вообще исключить из рациона.

Знаю, тут сразу напрашивается вопрос: а по каким критериям?

Первое и самое важное – то, что большинство этих продуктов имеют в своем составе так называемые трансжиры. Второй критерий – наличие сахара (особенно сахарозаменителей) и усилителей вкуса.

Итак, ученые умы определили ТОП-10 продуктов, способных гарантированно привести к проблемам с весом и сбоям в работе организма. Это чипсы и картофель фри, соленые орешки, сухарики, бургеры и хот-доги, колбасы, консервы, супы, лапша и пюре быстрого приготовления, соусы, майонез и кетчуп, шоколадные батончики, леденцы и жевательные конфеты, сладкие газированные напитки и промышленные соки, попкорн, алкоголь, низкокалорийные и обезжиренные продукты, плавленые сыры.

«Исключите из питания эти продукты, и ваше самочувствие станет лучше уже завтра», – заверяют специалисты. А что делаем мы?

Правильно: идем в ближайший супермаркет и дружно закупаем всё самое вредное! Приходим домой и сначала ужираемся роллтоном с копченостями, потом полируем всё это дело пивком с чипсами. Просыпаемся среди ночи – жуткая изжога, тут болит, там колет… Понимаем ведь, что наносим урон здоровью, а ничего с собой поделать не можем.

Вот почему сегодня так много говорят о профилактике. Речь не только о питании, но и о других важнейших элементах здорового образа жизни. В узком смысле профилактика позволяет предупредить развитие болезней, получение травм, в широком – предотвратить разного рода вспышки, эпидемические очаги. Убедиться в этом можно было на примере коронавирусной пандемии.

Помните, людей просили сидеть дома, соблюдать режим самоизоляции, однако прислушались далеко не все. В последующем, когда Россия первой в мире разработала комбинированную векторную вакцину, призывали вакцинироваться, и снова нашлись несогласные. В результате для многих антипрививочников пренебрежение профилактикой стало прямой дорогой в реанимацию. Это в лучшем случае. А некоторые переболевшие по сей день ощущают тяжелые последствия перенесенного ковида…

Слава богу, худшее позади, человечество может чувствовать себя относительно спокойно, поскольку большая часть населения получила естественную защиту, плюс проведена масштабная иммунизация. Но избежать жертв не удалось, хотя возможности были.

Мы у себя в газете постоянно пишем, что есть и другие опасные, вернее, забытые болезни, представляющие серьезную проблему для системы здравоохранения. Массовые отказы от прививок приводили к вспышке кори, был случай, когда месячный ребёнок скончался от коклюша, заразившись от старших, непривитых, детей. Поэтому пренебрегать профилактическими мерами ни в коем случае не стоит.

Во Всемирный день здоровья хочется пожелать всем нам здоровья, внутренних сил, чтобы контролировать аппетит и делать выбор в сторону более здоровых продуктов, чтобы не отлынивать от утренней зарядки. Как говорится, в здоровом теле… Ну, дальше вы знаете.