X
09:29 04.04.2024

Зрение и здоровье

Али Алиев
Выпуск - 2024 № 50
39

Сложно переоценить роль зрения в жизни человека. С его помощью мы получаем порядка 80–90 % информации о предметах, их внешних свойствах и расположении в окружающем мире. Это жизненно необходимо для нас. Как сохранить здоровье глаз, нам расскажет заместитель директора Дагестанского центра микрохирургии глаза Дина Таркинская (на снимке).

– Дина Шангереевна, какие основные причины ухудшения зрения?

– Причинами его нарушения могут быть гаджеты, плохое освещение, вредные привычки, неправильное питание, отказ от ношения очков.

– Как влияют те же гаджеты на наше зрение?

– Вы подсчитывали, сколько времени проводите за ними ежедневно? И дело не только в том, что мы получаем излучение. Частая смена кадров, яркие и неестественные цвета, близкое расположение к экрану устройства, мелкий шрифт, неправильное освещение негативно сказываются на состоянии глаз. Глаза работают только на одном расстоянии, в результате постоянного напряжения снижается тонус мышц, а хрусталик начинает терять эластичность. Именно поэтому при определении причины ухудшения зрения у людей часто оказывается, что все дело в длительном контакте с экранами гаджетов каждый день.

– Какие продукты вредны для глаз?

– Чрезмерное потребление соли и сахара, алкоголь, курение и жирная пища – всё это замедляет доставку питательных веществ и может спровоцировать нарушения функции в органе зрения.

– А полезные продукты?

– Улучшить зрение помогут лютеин, зеаксантин и мезозеаксантин – природные пигменты, самостоятельно несинтезирующиеся в организме. Поэтому важно вовремя пополнять их запасы. Уровень каротиноидов особенно важен для тех, кто много времени проводит за компьютером, телевизором и смартфоном. Экраны излучают синий свет, который повреждает клетки сетчатки глаз. Лютеин, зеаксантин и мезозеаксантин способны их защитить. Также каротиноиды уменьшают риск развития офтальмологических заболеваний. Богаты бета-каротином такие продукты, как морковь, тыква и другие желто-оранжевые овощи.

– Расскажите о зрительной гимнастике.

– Такая гимнастика помогает отдохнуть, расслабиться, снять чрезмерное зрительное напряжение. Зарядка хороша тем, что для ее выполнения не требуется много времени и специальной подготовки. Расслабиться поможет массаж глаз: для его выполнения совершенно необязательно оканчивать специальные курсы, справиться с ним может любой человек. Например, закройте веки, поглаживая их пальцами, растирайте ладонями. Даже 10 минут массажа в день способны снять зрительное напряжение.

– К чему приводит отказ от ношения очков?

– Если вы решили отказаться от очков, тогда будьте готовы к серьезным последствиям. Для взрослого человека это напряжение и утомление глаз, головные боли и боли в глазах, размытость и двойственность изображения, слезоточивость и др. Для детей – искажение восприятия, изменение размеров предметов, развитие синдрома «ленивого» глаза и косоглазия.

Важно регулярно обследоваться у врача. Зачастую многие заболевания глаз вначале протекают бессимптомно. Поэтому необходимо регулярно в рамках диспансеризации и профилактических осмотров посещать офтальмолога, чтобы диагностировать заболевание на ранних стадиях (при его наличии) и начать вовремя лечение.

Статьи из «Здоровье»

Неделя осведомленности о важности иммунопрофилактики

1
Вакцинация осуществляется согласно...

Спасать – это здОрово!

10
Донорский пакет для забора крови постепенно наполняется, а ты лежишь на кушетке и, наблюдая...

По зову сердца

14
Апрель – особенный весенний месяц, который характеризуется пробуждением природы после...

Здоровье родителей – залог благополучной беременности

18
Родители играют ключевую роль в том, чтобы их дети родились и росли здоровыми. Специалисты Роддома №1 в...

Это не должно быть для галочки. Поговорим о современной вакцинопрофилактике

33
В классе, где учится моя дочь, зафиксировали случай заболевания паротитом....

В здоровом теле…

7
Во Всемирный день здоровья (отмечается ежегодно 7 апреля) логичным будет поговорить о… здоровье. Тем более что оно нам, учитывая не самое высокое качество...