Без движения нет развития

Как педиатр я каждый день на приеме вижу последствия малоподвижного образа жизни. Это не только лишний вес и нарушение осанки, что уже стало печальной нормой. Это и слабый иммунитет, быстрая утомляемость на уроках, проблемы со сном и даже повышенная тревожность. Тело ребенка создано для движения, и когда его не хватает, страдает не только физическое, но и психическое здоровье.

Почему именно активные виды спорта?

Не стоит пугаться слова «спорт». Речь не идет о том, чтобы срочно записать каждого ребенка в секцию олимпийского резерва. Главная цель – сделать движение естественной и радостной частью его жизни.

Для малышей – это лазание на детской площадке, догонялки, игры с мячом, длительные прогулки; для школьников – плавание, велосипед, катание на роликах и самокатах, футбол во дворе, танцы, туристические походы с семьей; для подростков – командные игры (волейбол, баскетбол), бег, скалолазание, единоборства, велоспорт.

Что мы, взрослые, можем сделать?

Подавать пример. Бесполезно говорить ребенку о пользе зарядки, если он видит родителей только на диване с телефоном. Станьте активными вместе! Семейная прогулка в парк, выезд на природу, игра в бадминтон – это бесценное время, проведенное с пользой для всех.

Найти «то самое». Не заставляйте ребенка заниматься тем, что ему не нравится. Его задача – попробовать. Помогите ему найти ту активность, которая будет приносить удовольствие. Не бойтесь менять секции. Положительные эмоции – главный двигатель.

Сделать спорт доступным. Не у всех есть возможность купить дорогой абонемент или экипировку. Но это не повод отказываться от движения. Мяч, скакалка, турник во дворе – прекрасные и доступные тренажеры. Главное – желание.

Ограничить цифровое пространство. Четко регламентируйте время, проведенное с гаджетами. Предложите интересную альтернативу: «А не пойти ли нам покататься на велосипедах?» или «Давай сходим в бассейн!»

Уважаемые родители! Помните, что инвестиции в активность сегодня – это сэкономленные деньги на лекарства и походы по врачам завтра. Это крепкий иммунитет, прямая спина, сильное сердце и ясный ум вашего ребенка. Это его уверенность в себе и умение работать в команде.

Здоровье наших детей – общая задача семьи, врачей и общества. Давайте вместе сделаем так, чтобы движение стало модным, а здоровый образ жизни – единственно возможным для наших детей!

P.S. В нашей поликлинике вы всегда можете получить консультацию по вопросам физического развития ребенка и подбору адекватной спортивной нагрузки.