Чтобы зеркала души не мутнели

Компьютеры, интернет, электронные средства массовой информации на сегодняшний день являются неотъемлемой частью действительности большинства из нас. Но если на протяжении рабочего дня вы постоянно находитесь перед экраном монитора, необходимо соблюдать определенные правила работы с ним, предупреждают окулисты. И дело даже не в электромагнитном излучении, а в том напряжении, в котором находятся наши глаза. Ведь неправильно настроенные мониторы компьютеров с мерцающими экранами — это долговременный раздражитель, который нередко вызывает серьезные повреждения глаз. В результате постоянного напряжения тонкая пленка из слез на глазном яблоке престает выполнять свои защитные функции, глаза щиплет, они начинают болеть. Кровеносные сосуды сетчатки расширяются, так как ей не хватает кислорода. В итоге глаза краснеют, веки опухают, что не только не делает вас привлекательней, но и снижает работоспособность.

Для облегчения работы глаз за компьютером, врачи советуют соблюдать правильное расстояние между глазами, рабочим материалом, клавиатурой и экраном (верхний край монитора должен находиться на уровне глаз, центр монитора — на расстоянии 45 см от глаз, клавиатура — на расстоянии 60 см), а также правильное освещение, исключающее появление бликов на экране монитора. Кроме того, тем, кто работает за компьютером, можно порекомендовать разучить несколько простых упражнений, которые позволяют глазам быстро отдохнуть:

– если глаза опухли, надавите справа и слева над переносицей подушечками больших пальцев. Сохраняйте давление несколько секунд, потом отпустите. Повторите десять раз.

– если от работы за компьютером у вас начало щипать глаза, просто сделайте маленький перерыв. А чтобы они быстрее отдохнули, попеременно закрывайте их ладонью.

– чтобы привести в действие и одновременно расслабить глазную мускулатуру, время от времени полезно повращать глазами.

Чтобы ваши глаза не болели и хорошо видели, чаще проветривайте помещение, в котором находитесь: дополнительное увлажнение воздуха помогает при сухости глаз и слизистой оболочки. По тем же причинам пейте не менее двух литров жидкости в день и по возможности ограничьте потребление алкоголя и курение. Если глаза покраснели и раздражены, в качестве исключения можно воспользоваться специальными каплями. По словам офтальмологов, в некоторых из них содержатся вещества, сужающие сосуды, поэтому они не предназначены для длительного применения.

Чай — отличное лечебное средство для глаз. Возьмите два пакетика чая, обдайте их кипятком, остудите, положите на 10 минут на глаза — и можете расслабиться. Никогда не наносите кремы для ухода за кожей вокруг глаз непосредственно на края век, а для удаления макияжа с глаз используйте только специальные непарфюмированные средства. И тогда ваши глаза не будут слезиться.