X
05:59 15.05.2008

Очки или гимнастика для глаз?

У вас хорошее зрение? Ну, если вы проводите за экраном компьютера почти весь день, то, скорее всего, идеальным его уже не назовешь. Что же делать? Покупать очки или контактные линзы? А может быть, есть какие-то другие способы улучшения зрения? Оказывается, есть...

Большинство людей страдает теми или иными недостатками зрения. С каждым годом процент таких людей увеличивается, и проблема становится все актуальнее. Раньше считалось, если вовремя надеть очки и носить их определенное время, то зрение может исправиться. Но в последнее время все большее распространение получили методики, которые пропагандируют улучшение зрения без очков.

Эти методики представляют собой ряд упражнений, которые следует выполнять в определенной последовательности и которые направлены на снятие напряжения с глаз. По словам специалистов, существует несколько видов напряжения: физическое, связанное с мышцами, психическое, связанное с нервной системой, и эмоциональное. Все эти виды напряжений оказывают влияние на глаза. Когда глаза нездоровы, вместо мышц работу начинают делать очки, в результате чего глазные мышцы перестают выполнять свои функции и постепенно ослабевают.

О методике улучшения зрения без очков написано много книг как зарубежными авторами, так и русскими, как специалистами, так и обывателями, которые испробовали эти методы на себе и остались довольны. Одна из таких книг-методик, самая, пожалуй, известная — "Улучшение зрения без очков по методу Бейтса".

Другая книга была написана Маргарет Д. Корбетт ("Как приобрести хорошее зрение без очков") как реакция на книгу Бейтса и дополнена собственными наблюдениями.
Любопытно то, что в этой книге рассказывается, например, как применять с пользой такие, казалось бы, вредные средства, как телевизор. Итак, практически во всех изданиях, посвященных данной теме, основная методика сводится к нескольким упражнениям. В первую очередь, это соляризация. Как известно, глаза — это орган, созданный для восприятия света. Мы лучше видим при хорошем освещении. Цель этого упражнения состоит в том, чтобы приучить глаза нормально воспринимать яркий свет. Оказывается, причина боли, которая появляется от неожиданно яркого света, совсем не в яркости света, а в шоке, который испытывает человек при внезапной смене силы света.
Простейший отдых для глаз — это их закрытие на более или менее длительный период времени и мысленное представление чего-нибудь приятного. Этот метод служит средством первой помощи, и к нему надо прибегать в первую очередь. Лишь очень немногие люди не получают от него пользы. Эти и другие специальные упражнения помогают снизить напряжение глаз и достичь полного расслабления. Источником напряжения могут быть неблагоприятные условия — различные воздействия, от которых всегда считалось важным защищать глаза, но часто трудно избежать. Яркий или тусклый свет, искусственное освещение, резкие колебания уровня освещенности, мелкий шрифт, чтение в движущемся транспорте, чтение лежа всегда считались вредными для глаз. Однако это не совсем так, утверждают приверженцы методик улучшения зрения без очков. Когда глаза используются правильно, зрительная работа при неблагоприятных условиях не только не портит глаза, но и приносит им реальную пользу, поскольку, чтобы видеть в таких условиях, требуется большая степень расслабления.

Оказывается, если научиться правильно смотреть телевизор, то это может быть не только не вредно для зрения, но и полезно, поскольку способствует перемещению или вибрации нервов сетчатки. Первый закон зрения гласит: "Когда глаз перемещается, он видит". Никто не сможет просмотреть кинофильм или телевизионную передачу, доставляя себе удовольствие, если не будет давать глазам возможность перемещаться. В первую очередь, когда смотришь телевизор, надо обращать внимание на то, в какой позе и на каком расстоянии сидишь. Очень напрягает слишком далекое или слишком близкое расстояние. Нужно садиться перед телевизором на таком расстоянии, чтобы это было удобно при вашем состоянии зрения. Лучше, если глаза будут перемещаться по всему экрану, вместо того, чтобы уставиться на какую-нибудь отдельную его часть. Расслабление, утверждают специалисты,  может помочь даже самым серьезным состояниям зрения, поскольку оно снимает напряжение с психики, тела и глаз.

Статьи из «Здоровье»

Отсчёт на секунды

4
Непредвиденные ситуации могут случиться в любой момент. От того, насколько быстро и...

«Я учусь быть сильнее их боли…»

323
Всемирный день борьбы с раком проводится 4 февраля....

Болеют чаще отказники

28
На прошлой неделе Роспотребназор на своем официальном телеграм-канале сообщил о том, что в...

Новые штаммы, новые вакцины

11
На основе анализа статистических данных заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко утверждает, что показатели по заболеваемости...

Почему йододефицит – это серьезно

23
Недостаток в пище йода, одного из важнейших...

Статистика вокруг нас

9
Вторая неделя 2025 года ознаменовалась снижением количества заболевших ОРВИ. Так, в городах и...

Особенный ребёнок мечтает жить как все

305
Амина – очень жизнерадостный ребенок. В ее глазах...

Здоровье и радость праздника

35
Новогодние каникулы – это время радости и приятных встреч с близкими и родными людьми,...

Как приучить подростка питаться правильно

5
Подросток перешел исключительно на гамбургеры...